避免吃哪些食物可减轻体重

Question

可能是饮食不注意，最近胖了将近三公斤，以后避免吃哪些食物可减轻体重？

Answer 1

为了控制体重，建议减少油条、油饼、蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包、点心等添加很多油脂的精制谷物。它们营养价值低，脂肪含量高，虽然方便、好吃、“抗饿”，但无益于营养均衡和身体健康，应少吃或不吃。