经血量多的女性该多吃哪类食物

Question

我的经血量比较多，觉得需要多补铁，应该增加哪类食物的摄入？

Answer 1

经血多容易导致铁缺乏，所以如果哪位女性月经量较多，则需要增加肉类摄入；如果哪位育龄女性吃肉较少（如严格素食者），则需要额外补充铁，包括选用加铁面粉、加铁奶粉、加铁酱油等铁强化食品，或者服用含铁的营养补充剂。