乳糖不耐受应该喝什么奶呢

Question

我是一个乳糖不耐受的人，乳糖不耐受应该喝什么奶呢？

Answer 1

有一些成年人因为肠道内缺乏消化乳糖的乳糖酶，导致无法消化普通牛奶中天然存在的乳糖，喝奶后产生腹胀、不适、腹痛或腹泻等症状。这种现象称为“乳糖不耐受”。 乳糖不耐受者应饮用酸奶，酸奶在发酵过程中乳糖被分解成乳酸，故而酸奶中不含乳糖（或含量极低）不会发生不耐受的问题。