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孕妇吃什么来补钙好呢

病情描述:

我姐姐两个月前就怀孕了，孕妇吃什么来补钙好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院

孕中期和孕晚期时，每天应摄入大豆（包括坚果）50克或60克或与之相当的大豆制品，这是中国营养学会孕期膳食指南给出的建议。各种大豆制品的含钙量相差较大。含钙量最少的是豆浆，为10毫克/100克，仅相当于牛奶的十分之一。含钙量较多的是素鸡，为319毫克/100克。

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