学生考试期间吃哪些高蛋白食物呢

病情描述:

我邻居的小孩马上要参加高考了，学生考试期间吃哪些高蛋白食物呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

选择高蛋白食物时，首先要注意适量。大致推荐数量是奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50~100克。其次，要选择低脂肪的品种，如低脂牛奶、虾、鸡蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、鸡脯肉等，以避免摄入太多脂肪。

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