中等强度身体活动是什么呢 - 问答频道

中等强度身体活动是什么呢

病情描述:

医生说我平时可以做些中等强度身体活动，中等强度身体活动是什么呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率。但这还是一个笼统的说法，专业一点讲，中等强度要求在身体活动（或运动）中，单位时间内能量消耗（卡路里）达到静坐时能量消耗的3~6倍【超过6倍及以上的即为高强度】。

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