什么是无氧运动呢

Question

我的表弟平时比较喜欢做些无氧运动，什么是无氧运动呢？

Answer 1

包括平板支撑、俯卧撑、短跑、深蹲、潜水、仰卧起坐、拳击、跳远等，需要根据自身体质选择合适的无氧运动，尽量不要让机体太过于疲劳，否则不利于机体恢复，还会导致病情加重。无氧运动属于是高强度的一种体能训练，可能会引起乳酸形成，可以用来打造肌肉。

Answer 2

无氧运动主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量，凡运动时间较短（受肌肉力量或氧气供应所限）、氧气消耗量增加不明显的运动就是无氧运动，如举重、冲刺跑、拉力器械、登楼梯等。