孕期饮食的重要原则是什么呢？

Question

我今天刚刚被检查出怀孕，这是我第一次怀孕孕期饮食的原则是什么呢？

Answer 1

摄入充足蛋白质是孕期第一重要的饮食原则。根据中国营养学会的建议，孕中期和孕晚期每天要比未孕时多吃15克和20克蛋白质，分别达到80克和85克。每天宜摄入奶类300~500克、蛋类50克、畜禽肉类100克、鱼类和海鲜100~150克。