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运动的健康效益主要取决于什么?

病情描述:

平常我也经常运动，但感觉没什么效果，所以运动的健康效益主要取决于什么?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

根据现在已有的研究证据，我们发现锻炼（运动）的健康效益主要取决于运动形式和运动量（由运动强度、运动持续时间和运动频率共同决定）。

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