早晨锻炼好还是晚上锻炼好？

Question

打算以后每天坚持运动，但是不知道是早晨锻炼好还是晚上锻炼好？

Answer 1

早晨与晚上空气质量往往是不一样的，而且一般的规律是早晨空气质量更差（当然也有例外），所以现在不提倡早晨运动，建议晚上运动更佳。此外，早晨经过一夜休息，身体状态较好，运动锻炼更来劲；而晚上经过一天工作，身体疲惫，运动锻炼让人累上加累。这些都是过去推荐“晨练”（早晨锻炼）的理由。这些理由有一定道理，但还是要看个人情况，不是绝对的。