什么是5+2轻断食？

Question

老公让我尝试5+2轻断食，他说这样即可控制体重也会塑造思想，我想知道什么是5+2轻断食？

Answer 1

是指一周之内，5天禁食两天断食的方法来达到减肥效果的，减肥的方法也是多种多样，最好选择适合自己的方式，来促进体内脂肪燃烧和代谢。在减肥期间还要调整饮食，最好在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，能减少食物摄入来达到瘦身的作用。

Answer 2

5+2轻断食，每周5天维持正常饮食，其余两天轻断食，断食日的两天要间隔开不连续，并且限制能量（500或600大卡）。5+2轻断食法虽然简易方便，但要注意，断食日进行期间可能会有脱水、口气（酮体的味道）等副作用。