主食如何吃能减肥？

Question

我现在跨入职场，要减肥保持体型，妈妈说为保持健康主食必须吃，主食如何吃能减肥？

Answer 1

馒头、米饭含有大量淀粉，要减肥只能少量食用，而且，最好吃杂粮米饭、杂豆米饭、全麦馒头、粗粮馒头等添加较多粗粮或以粗粮为主的米饭或馒头。这样的主食饱腹感强，消化慢，少吃一点也同样顶饿，特别有助于减肥。