不吃晚餐一个月能瘦多少？

Question

胖了，想不吃晚餐减肥，老公说不吃晚餐能坚持是可以减肥的，不吃晚餐一个月能瘦多少？

Answer 1

一般人晚餐按700千卡能量估算，少吃一次晚餐（少吃700千卡）大致可以减少100克身体脂肪，一个月30次晚餐都不吃，大致可以减少3000克（3公斤，6斤）身体脂肪。当然，实际情况复杂，还有肌肉流失等，6斤只是近似值。