如何正确的控制饮食减肥？

Question

我老公现在急切减肥，他认为不吃饭就能瘦了，我担心他的身体，如何正确的控制饮食减肥？

Answer 1

我个人看法，完全不吃晚餐，不是好的节食减肥方法，不如三餐都吃但每餐都少吃一点，比如每餐都少吃1/3，结果也相当于少吃一餐。这样，你就不会挨饿，或饥饿程度较轻，更容易长期坚持，不容易反弹。减肥不是拼速度，而是拼不反弹，保持时间长。急于求成的减肥方法势必反弹。没有持久战，就没有成功的减肥。