如何避免节后综合症？

Question

再过几天假期就结束，我该怎么选择饮食才能避免节后综合症呢？

Answer 1

临近假期结束，为了避免节后综合症，应多喝清淡的杂粮粥，多吃炖煮焯拌的蔬菜，主食、肉类应适量减少，不吃或少吃零食，让胃肠和肝肾等器官得到充分休息。同时还要及时调整生物钟，保持早睡早起、适量运动的好习惯，以便可以迅速地投入到学习和工作中。