平时的饮食为什么会饮食过量呢

Question

我每次在吃饭之前都告诉自己不能吃太饱，但是每次吃饭下来都会饮食过量，平时的饮食为什么会饮食过量呢？

Answer 1

人的饱感受很多因素影响，边吃饭边交谈、看电视、想事情、吃饭速度太快、美味诱惑等都会分散注意力，令人难以察觉饱感的变化，不到彻底吃饱的程度就停不下来，不知不觉地饮食过量。