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如果只吃素的话，对身体好吗？

病情描述:

想成为素食主义者，但是也担心对身体不好，如果只吃素的话，对身体好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

纯素食者想要做到营养平衡难度很大，纯素食者在维持营养平衡上比杂食更有技术含量，需要找到一些植物性食品或营养补充品来提供动物性食品中丰富的营养物质。甚至，食素对人体的消化吸收功能要求更高一些，因为植物性食物中含有可能阻碍人体消化吸收营养物质的成分。因此，我的建议是，除非源于宗教信仰等不得已的原因，可以选择纯素食，尤其是婴幼儿，不到万不得已，万万不可想素就素！

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