怎样预防甲型流感好呢

Question

我听说最近流感非常流行，怎样预防甲型流感好呢？

Answer 1

食谱中要有充足的动物性食物，如奶类（每天300g）、鸡蛋（每天1个）、鱼虾类（每天50g）、瘦肉（每天50g）类、大豆类（相当于每天30~50g干大豆）。它们不但是优质蛋白的较好来源，还提供丰富的维生素A、B族和铁、锌等微量元素。优质蛋白是良好免疫力的基础，维生素A和铁、锌等微量元素缺乏是造成免疫力低下的常见原因。所以这些食物是抵抗流感的中坚力量，不能为了追求饮食清淡而放弃它们。