夏天为什么要主动地补足水分呢

Question

我听说夏天一定要多喝水，夏天为什么要主动地补足水分呢？

Answer 1

夏天除了口渴，水分流失且没有及时补足（脱水）还会使身体水合度下降，并进而降低工作效率和运动能力；会影响人体免疫力和身体素质；会血使液粘度增加，不利于慢性病防治；会增加中暑的危险。而且，这些不利健康的后果，可能在你觉得口渴之前就会不同程度地发生。因此，应该及时主动地补足水分，而不是等觉得口渴之后再喝水。