提升HDL-C的方法有哪些

Question

医生建议我要注意提升高密度脂蛋白胆固醇，提升HDL-C的方法有哪些？

Answer 1

经研究确认具有提升HDL-C作用的方法有：
1.减肥。
2.增加体力活动或规律运动。
3.少量饮酒（一日酒精摄入量少于20克，大约不到1两低度白酒或半两高度白酒，注意千万不要超过这个量！）。
4.用橄榄油作为烹调油食用。
5.戒烟。
6.服用贝特类或烟酸缓释制剂类药物。