进餐的速度太快的胖人如何减肥呢 - 问答频道

进餐的速度太快的胖人如何减肥呢

女，38岁 2018-04-23 19:04

病情描述:

我是属于吃饭比较快的人，进餐的速度太快的胖人如何减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-04-23 20:02

还有一些胖人（肥胖儿童居多）进餐的速度太快，在胃肠做出“饱了”这个正确反应之前，已经塞进去太多的食物。他们减肥的要点就是减缓进餐的速度，细嚼慢咽，边谈边吃，就餐时间不得少于30分钟（当然，放慢吞咽的频率是前提）。

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