乳糖不耐受可以空腹喝奶吗？

Question

我有乳糖不耐受，我喜欢早上起来空腹喝一杯牛奶，这样好吗？

Answer 1

乳糖不耐受最好不是空腹喝奶，可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类(如馒头、饼干、面包等)或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。