夜宵吃什么比较健康呢？

Question

平时很喜欢吃夜宵，不太清楚当做夜宵的食物选择那个比较健康呢？

Answer 1

吃夜宵的时间不要太晚，应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。