吃花生仁能够补钙吗？

病情描述:

平时在家的时候，我都会拿花生仁当做零嘴来吃，吃花生仁否可以帮助补钙呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

花生油的营养是很丰富的，钙物质含量也是很高的，一百克的花生仁中含有284毫克的钙物质，所以适当的吃一些花生仁是有助于补钙的，但是因为花生的脂肪含量比较高，所以在吃的时候最好是不要过多吃。

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