多喝酸奶能够预防便秘吗？

Question

我特别担心我会出现便秘的情况，每天早上我都会喝一杯酸奶，这样会不会预防便秘呢？

Answer 1

酸奶对肠道菌群的平衡是有很好的作用，经常喝酸奶能够刺激肠道蠕动，所以对于便秘会有一定的预防作用，除了喝酸奶之外，还应当在日常多吃一些蔬菜和水果，这样预防便秘的效果会更好。