吃什么食物可以预防便秘？

Question

听说大多数人出现便秘都与饮食有很大关系，吃什么食物可以预防便秘？

Answer 1

想要预防便秘的现象，在饮食上就应当多加注意，最好是适当的增加一些膳食中的纤维素含量，多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果，这样能够促进肠道蠕动，而达到预防便秘的作用。