如何饮食可以预防便秘？

Question

从上了年纪之后我就出现了便秘的情况，我要怎么饮食可以预防便秘呢？

Answer 1

想要预防便秘就需要多注意自己的饮食，在饮食上不要过于精细，并且还不可以出现偏食的现象，在日常饮食的时候，需要增加膳食中的纤维素含量，这样可以促进肠道蠕动而预防便秘的出现。