什么食物有润肠的效果？

Question

最近我出现了便秘的情况，想吃一些有润肠效果的食物，什么食物有润肠的效果呢？

Answer 1

有便秘现象的人在日常需要多吃一些有助于润肠的食物，比如多吃一些蜂蜜和酸奶，这些食物不仅可以改善肠道的菌群并且还有润肠效果，对便秘有一定的缓解作用。