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什么食物有润肠的效果？

病情描述:

最近我出现了便秘的情况，想吃一些有润肠效果的食物，什么食物有润肠的效果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有便秘现象的人在日常需要多吃一些有助于润肠的食物，比如多吃一些蜂蜜和酸奶，这些食物不仅可以改善肠道的菌群并且还有润肠效果，对便秘有一定的缓解作用。

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