经常吃坚果对人体有啥好处？

病情描述:

每次我熬夜的时候，老婆就会给我拿一些坚果吃，经常吃坚果对人体有啥好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果中的营养物质含量是非常高的，尤其是不饱和脂肪酸含量特别高，能够帮助人体提供必需的脂肪酸，这种物质对大脑有很好的作用，可以缓解大脑疲劳提高工作效率，是熬夜时期最好的一种零食。

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