经常吃坚果对人体有啥好处？

Question

每次我熬夜的时候，老婆就会给我拿一些坚果吃，经常吃坚果对人体有啥好处？

Answer 1

坚果中的营养物质含量是非常高的，尤其是不饱和脂肪酸含量特别高，能够帮助人体提供必需的脂肪酸，这种物质对大脑有很好的作用，可以缓解大脑疲劳提高工作效率，是熬夜时期最好的一种零食。