荔枝吃多了会有什么危害？

Question

老公在外面买了一些荔枝给我吃，但是却不让我吃多了，荔枝吃多了会有什么危害？

Answer 1

荔枝吃多了可能导致低血糖、上火、胃肠不适等问题。

荔枝含有较高浓度的果糖和次甘氨酸A，过量食用会抑制肝脏葡萄糖生成，引发突发性低血糖，表现为头晕、冷汗甚至昏迷。未成熟荔枝中次甘氨酸A含量更高，空腹大量食用风险更大。荔枝性温，含糖量超过15%，过量摄入可能加重体内湿热，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。果肉中丰富的果胶和有机酸可能刺激胃肠黏膜，诱发腹痛、腹泻，尤其胃肠功能较弱者更易发生。

建议每日食用不超过10-15颗成熟荔枝，避免空腹进食，食用后适当饮水。糖尿病患者、湿热体质人群及儿童需严格控制摄入量。