睡前喝小米粥有啥好处？ - 问答频道

睡前喝小米粥有啥好处？

女，26岁 2018-04-26 20:34

病情描述:

最近有一些失眠，我妈知道之后经常给我做小米粥来喝，睡前喝小米粥有啥好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-04-26 21:21

小米粥是一种营养价值特别高的食物，它其中含有丰富的色氨酸，这种物质可以转变为5-羟色胺，能够让大脑放松有助于改善睡眠现象，尤其是在睡觉之前喝小米粥效果更好。

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