哪些食物能够缓解便秘？

病情描述:

上了年纪之后，我的便秘现象就加重了，怎么也缓解不了，吃哪些食物能缓解便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果肠道蠕动次数减少就会出现便秘的现象，还要缓解便秘，就应当适当的吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如马铃薯、玉米、黄豆、芋头等。

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