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每天吃多少杂粮对人体好？

病情描述:

这两年我患上了三高疾病，医生让我多吃杂粮，每天吃多少杂粮对人体好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

三高疾病的出现与经常吃精米白面是有极大的关系的，如果能够适当的吃一些杂粮就可以帮助身体补充充足的微量元素，并且还能够预防三高疾病的出现，在吃杂粮的时候每天最少要吃1到2两左右的杂粮，这样对身体健康才会更有利。

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