怎样通过饮食防治骨质疏松？

Question

年龄大了就容易骨质疏松，我也挺担心自己会骨质疏松，那么怎样通过饮食防治骨质疏松？？

Answer 1

为了防治骨质疏松我们要供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利，如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，猪蹄中的高蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，应常吃。维生素C对胶原合成有利故患者应补充这些营养。