容易发胖的人进食时要注意什么？

Question

自身比较肥胖，不想再继续胖下去，想知道进食时要注意点什么？

Answer 1

对于容易发胖的人，特别强调适度限制进食量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。此外还应注意减少高脂肪、高能量食物的摄入，多进行体力活动和锻炼。