吃核桃真的可以改善睡眠吗？

Question

最近有点失眠，听说吃核桃可以有助睡眠，可是吃核桃真的可以改善睡眠吗？

Answer 1

核桃含有丰富的维生素E，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利于防止2型糖尿病。另外，由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，因而，具有促进睡眠的作用。