三高人群要如何运动？

Question

奶奶血压高，妈妈总是让她出去散步，三高人群要如何运动呢？

Answer 1

人老了，不要做大幅度的运动，最好选择散步、打太极拳等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。