有效健康减肥的方法有哪些？

Question

我比较胖，想要通过节食减肥，可朋友说这样不安全，那有效健康减肥的方法有哪些？

Answer 1

多做有氧运动，多喝水，多吃含纤维素的食品，平时注意自己的坐姿与站姿。多吃优质蛋白，少吃零食，多做一些可以缓解压力的事。