什么样的饮食习惯更健康？ - 问答频道

什么样的饮食习惯更健康？

女，38岁

病情描述:

我饮食不规律最近身体不舒服，想了解下什么样的饮食习惯更健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“牛吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持半饱的状态。

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