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正确的起床方式是怎样的

男，47岁

病情描述:

我这一辈子都是睁开眼就起床，老婆总是说我起床太猛了，对身体不好，正确的起床方式是怎样的？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡醒后就马上起床的习惯确实不太好，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

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