午睡多久对身体有利

Question

我有午睡的习惯，每天中午不睡就困得不行，谁一个小时左右，但还是有点困，午睡多久对身体有利

Answer 1

午睡多了不但不能缓解疲劳，还会加重疲劳感，午睡的时间最好不要超过30分钟。午休虽是打个盹儿，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。正确的姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧。