老年人吃什么能预防老年痴呆

Question

老爸记忆力越来越差，担心他会得老年痴呆，饮食上吃什么食物能预防老年痴呆

Answer 1

老年人应常吃富含ω3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲱鱼、大黄鱼、沙丁鱼等。其鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼眼鱼头中含量更高；鱼鳞含有较多的卵磷脂、胶原蛋白及多不饱和脂肪酸，有助于健脑和脑功能开发。