早餐适合摄取多少热量

Question

平时早餐吃多少热量比较合适，食物热量的多少对身体有什么影响吗

Answer 1

早餐的摄取量根据体型、年龄的不同会有些差异，多了会给身体增加负担，但是少了也会影响身体状态，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一，可以尝试多补充些糖类。