想要肠道轻盈饮食有哪些注意事项

Question

我现在脸上起了一些痘痘，排便也不规律，有时三四天才排一次。想要肠道轻盈饮食上都有哪些注意事项？

Answer 1

现在人们的生活越来越好了，以前我们在乎吃什么，现在更在乎的是排出去什么。排便如果不顺畅就非常不舒服。其实想要肠道健康就得饮食健康，多吃一些易于消化的食物，如养生粥，馒头，发糕等等，还有就是多喝水，多吃水果。这些都有助于肠道健康。