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盆底肌锻炼是怎么做的

病情描述:

听说盆底肌锻炼可以改善腹泻的情况，但是应该怎么做呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。

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