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哪些食物中含铁元素多

病情描述:

我最近有点缺铁了，通过饮食来补充，哪些食物中含铁元素多

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

缺铁的话一定要及时的补充。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红色铁主要存在于肉、禽、鱼、动物血中，吸收不受消化液或其他食物因素影响，吸收率较高，约为25％.

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