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睡前喝酸奶好不好

病情描述:

睡前喝酸奶这样的乳制品会不会发胖或者有其他影响？睡前喝酸奶好不好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不要以为睡前吃乳制品会发胖，酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪，而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

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