怎么饮食营养能更全面

病情描述:

最近准备备孕，在家调理身体，怎么饮食营养能更全面

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

每天食物尽可能的达到30种，比如早餐一个八宝粥就八种食材，吃一个水煮鸡蛋，吃1一个核桃，3粒杏仁，与老伴共吃一个苹果、一个香蕉。这样算起来早餐的食材就有13种。这样营养更全面。

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