吃饭细嚼慢咽有什么好处

Question

我平时吃饭都是几分钟就吃完了，然后家人总说要吃慢点，吃饭细嚼慢咽有什么好处

Answer 1

胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。