喝酸奶的时候要注意什么？

Question

有时候我喝了酸奶会有腹泻的症状，请问，喝酸奶的时候需要注意什么？

Answer 1

要注意喝酸奶的量和喝酸奶的时间，酸奶虽好但不能过食，成人每天喝酸奶别超400克，除非是钙需求量很大的孕妇、乳母或发育期青少年。胃酸过多者应避免饭前喝，空腹喝酸奶可促进排便，适合便秘者，相反，腹泻者则不适合，普通人饭前饭后均可。